|
Всем привет! #helloworld
Я собрала себя в кулак, чтобы сбросить 8 кг :) мой план - дефицит калорий (1600), а по упражнениям, посмотрим чуть позже, пока это ежедневная ходьба в быстром темпе. На моем опыте, мне гораздо легче худеется в компании единомышленников и тех, кто подпинывает в минуты слабости! Если есть кто-то, кто хочет мне помочь, или просто идти за руку в этом нелегком, по крайне мере для меня, пути, то я буду очень рада!
|
1058 kcal
|
Grasa: 37,92g | Prot: 62,92g | Carbh: 119,76g.
Desayuno: Холодный Кофе со Сливками, Сырники. Almuerzo: Помидоры Черри, Картошка Вареная, Гамбургер (Одна Котлета). Cena: Холодный Кофе со Сливками, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гамбургер (Одна Котлета). más...
|
|