|
Что-то приуныла( на 1700кк уже неделю (естественно в сутки) вроде и сыто себя чувствую, но результата пока не вижу совсем, а хочется оп-ля и готово, девочки поделитесь опытом на такой калорийности, как вам?
|
1824 kcal
|
Grasa: 83,18g | Prot: 114,26g | Carbh: 158,56g.
Desayuno: Frutta Vit Яблочные Чипсы с Корицей, Печень Свиная, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Тортилья, Сыр Сулугуни. Almuerzo: TA-TI Кешью Очищенный, Салат Овощной с Маслом, Фасолевый Суп. Cena: Жареная или Запеченная Курица, Гречка по-Купечески. Pasa Bocas / Otros: Гречка по-Купечески, Голубика. más...
|
|
 Comentarios
1450 ккал, минус 1,5 кг за 3 недели.
23 may. 20 por el miembro: katerinkakat86
|
23 may. 20 por el miembro: NickonThimson
|
Только на голодовке или при высокой активности опля и готово, но это не безопасно. Наедается долго, так же и худеется.
23 may. 20 por el miembro: ann_hudey
|
Всем хочется быстренько скинуть, то что нажито непосильным трудом. Надо стараться постепенно, чтобы не было стресса для организма, иначе он испугается и начнет ещё больше запасаться :) Не унывайте и начинайте наслаждаться тем, что не поправляется. Хороший настрой сделает свое дело постепенно... А голодовка это стресс и плохое настроение. Надо жить и наслаждаться жизнью. Вкусно поесть - это тоже одно из удовольствий, зачем лишать себя этого?
23 may. 20 por el miembro: Ольга Шийка
|
Рекомендую 1200 ккал, результат хороший
23 may. 20 por el miembro: zhannetk
|
Спасибо всем за дельные подсказки 💓💓💓 голодовки давно пройдены, как и 600кк в сутки и это всё не работает 🤕 на долгосрочный результат, спорт и ещё раз спорт выбераю для снижения веса и рельефного
внешнего вида и да прибудет с нами сила!
23 may. 20 por el miembro: АЛЛА Ларина
|
Дайте организму настроиться и все получиться. Уж точно не стоит опускаться до 600 и даже 1200кк. Я кушаю на 2000 и результат отличный, так что здесь все индивидуально. Удачи
24 may. 20 por el miembro: _pro100_irina
|
я сейчас на 1200/1300, исключила сладенькое, пока не тянет на него... сегодня на завтрак решила побаловать себя бананом. Вы держитесь, все будет ок
24 may. 20 por el miembro: esunnikova
|
Я на 600 ккал день (отдавая один день читмилу) за месяц скинула 5 кг. Чувствую себя нормально, ем небольшие порции на 200-300 ккал и спокойно наедаюсь. Хочу сделать это не диетой, а нормой жизни)
+ в этот период не ела мучного и последний приём пищи не позднее 7 часов
24 may. 20 por el miembro: Alyamiha
|
не забывайте ещё про дни циклов) у меня, например, перед овуляцией вес растет в геометрической прогрессии, несмотря на то, что в эти дни я, порой, даже и мизерную норму свою в 1600 ккал с трудом съедаю, хотя я ещё тот еще любитель поесть 😄.
потом через неделю все приходит в норму и всё уходит быстренько)
24 may. 20 por el miembro: Антонина_Кудашкина
|
а какой результат должен быть за неделю?)) при небольшом весе и адекватном калораже нужен хотя бы месяц чтобы избавится от 1-2 кг жира, именно жира
24 may. 20 por el miembro: volha_b
|
1200 ккал. -3 кг за неделю. Но, я бы советовала для начала высчитать тот коллораж который нужен , конкретно, Вам для похудения, а так же следить за бжу. Так Вы будете худеть быстрее.
24 may. 20 por el miembro: Elenka_Burei
|
В начале регистрации мне в этом приложении 1700кк по всем параметрам рост/вес/возраст и прописали, может быть и многовато конечно, но боюсь ниже спускаться, тк могу сорваться на две недели минимум 😩 такой я уж геденист) суши, вино, хлеб с маслом и тдитп
24 may. 20 por el miembro: АЛЛА Ларина
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de АЛЛА Ларина
|