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Já faço reeducação alimentar a muitos anos e sigo uma dieta mais flexível, tento ter uma alimentação saudável e equilibra, sem deixar de comer umas bobagens de vez em quando 😅. Tentando retornar o peso após alguns meses de relaxamento na dieta, que piorou um pouco com a quarentena (comi muita besteira no início).
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1512 kcal
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Grasa: 54,90g | Prot: 85,36g | Carbh: 162,94g.
Desayuno: Vigor Requeijão Light, Mamão Papaia, Vale do Sol Pão Integral sem Adição de Açúcar , Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Café. Almuerzo: Arisco Catchup Tradicional, Arcor Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface, Qualitá Tomate Cereja, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g). Cena: Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar , Arisco Catchup Tradicional, Colonial Molho de Tomate Tradicional , Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Light, Sadia Filé de Peito de Frango, Vale do Sol Pão Integral sem Açúcar . Pasa Bocas / Otros: Itambé Leite em Pó Integral, Café, Vigor Margarina, Aymoré Biscoito Maria, Chamyto Leite Fermentado , Laranjas. más...
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