|
탈모는 두렵고 치팅은 달콤하다.
두번째라 더디다하기엔 치팅이 너무잦다.
아침-스팸계란치즈토스트1/2(쌀빵), 카페라떼
점심-페리카나 양념치킨
저녁-차돌박이야채볶음
*걷기1시간30분(치킨먹은후/샤워후 49.9)
|
50,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2519 kcal
|
Grasa: 182,66g | Prot: 99,15g | Carbh: 90,20g.
Desayuno: 폴스 휘핑크림, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노, 유로팜 유로팜버터, 새농 쌀식빵, 소와나무 슬라이스치즈, 계란후라이, 스팸. Almuerzo: 양념치킨. Cena: 양배추, 레드 식사용 와인, 고추장, 삶은오징어, 콩나물, 차돌박이. Pasa Bocas / Otros: 폴스 휘핑크림, 유로팜 유로팜버터, 새농 쌀식빵. más...
|
|
1405 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|