Diario de Virgo.33, 24 may. 20

Entonces es hora de meterte mas calorias en cada plato para que llegues bien, aunque puedes hacer como yo tambien: congela las frutas y hazte un helado para refrescarte, o quizas haz esos batidos tan famosos de mezclas como espinacas, gengibre etc. 

A mi me pasa lo mismo desde q ha llegado el calor, estoy muy inapetente, tb he oído eso de batidos para llegar a las calorías que necesitas, los haces con frutas heladas y así están frequitos. 

yo creo q si el cuerpo dice no. no le des. espera un poco a sentir hambre y ten preparado un plato con la ración justa, no vayas a pasarte  

También me hago helados con fruta congelada y queso fresco batido. Me encantan! Me hago tb zumos de frutas en el desayuno. El problema es que con mi operación, mi estómago es muy reducido y no puedo comer lo que quiera para compensar... Porque no me cabe. Y es por eso por lo que tengo miedo de forzarlo comiendo sin tener hambre 

yo pienso que debemos escuchar al cuerpo y hacer lo que te pida, si tiene hambre le das de comer y si esta en pausa pues dale un respiro no todos los días estamos igual. sólo cuando tengas hambre en realidad pues come sin pegarte un atracón, muchas veces dejar que el cuerpo decida es la clave.  

Porque no miras de hacer la dieta keto te servirá de mucho ...  

Virgo.33 por lo que has comentado de lo de la operación, seguramente ya lo haces lo de dejar un espacio de tiempo entre lo que bebes y las comidas? A mi hasta el momento me funciona aunque también es cierto que soy capaz de beber menos de lo que a mí me gustaría y estaba acostumbrada. 

nutro cuerpo no nesesitas todas las comidas de el día, es que tu no tienes que darle a tu cuerpo comida a la hora si lo cuento tenga hambre. 

Succubae normalmente si. No he tenido problemas hasta ahora, que hace tanto calor que me llevo todo el rato bebiendo. Antes me pasaba como a tí, que bebía menos de lo que yo quisiera. Antes bebía más de 2 litros diarios en invierno. Ahora tengo el móvil lleno de alarmas para tratar de llegar al 1,5 litros que me dicen que debo beber como mínimo. El problema es que el verano ha llegado de la noche a la mañana y no me ha dado tiempo aún a acostumbrarme. Y tengo tanto calor que no paro de beber 

A ver, yo creo w ya lo entendí. Es por la operación de estómago. Entonces si tendrá q comer, aunque sea poquito porque sino estará como anoréxica nutricionalmente. Creo q es eso. Pues esperas un poco q el agua pronto pasa al intestino y no te olvides de hacerte analíticas. Igual tienes q tomar un multivitaminico. Seguramente ya te lo está llevando un médico. Mucho ánimo. Q si ya es difícil con un estómago normal con uno operado debe ser complicadísimo. 

Maytecieza estoy operada hace 2 meses. La dieta keto es muy mala para mi. Las grasas son como una bomba 

Exacto almakamu. Me lleva el control un equipo médico. Ya tomo vitaminas a diario, especiales para bariatricos. Hasta ahora lo llevaba bien, pero el calor me ha desequilibrado los horarios y el apetito 

Poco a poco virgo, verás como se va acostumbrando el cuerpo al calor y vuelves a la normalidad!!! Así estamos todos!!  

Es que hace muy poquito que estás operada y si es cierto que el calor no te ayuda nada, bebo algo menos del 1,5 aunque también es verdad que aquí por el norte no ha apretado en calor todavía tanto como en otras zonas. Yo hizo hace unos días 5 meses de la operación y a pesar de lo que mucha gente por desconocimiento dice con sorna, no es el camino fácil, no es la solución más sencilla y es una lucha diaria pero no llegamos hasta aquí para rendirnos y vas a encontrar la forma seguro de poder encajarlo todo 😉 

Succubae a todo el que piensa que esto es un camino fácil, lo quisiera ver yo andándolo. Rgarciaacosta, si, con el tiempo se acostumbra algo el cuerpo y se pueden retomar las rutinas. He salido un rato a pasear a los perros, acabo de llegar a casa y ya estoy sudando a chorros. Es que el cambio ha sido muy brusco! Hace una semana aún te tapabas con edredón, y ahora te duchas antes de acostarte delante del ventilador 

Ánimo virgo, ya verás como lo consigues!, sólo necesitarás un par de días para adaptarte un poco al calor. Mientras tanto tal vez podrías hacer una llamada a tu nutricionista y que te diga alguna opción de ingresar lo que necesitas con menos comida, seguro que hay alguna forma sin afectar a tu estómago 

Igual soy muy atrevida a decírtelo, ante todo comentarlo con la nutricionista o endocrina, si no llegas, pregunta si puedes complementar con proteínas haciendo batidos a media mañana o a la merienda. Te lo digo pq yo sigo sin ser capaz de llegar a las proteínas diarias a base de comida de verdad y como tengo la pre albúmina por debajo del mínimo me han mandado complemento de proteínas y a ver si para la próxima revisión salen mejor. 

Mucho ánimo!! Somos guerreros, el dolor de hoy, es el éxito de mañana! Te mando todas 

En casos asi ,pues cosas fresquitas como un gazpacho o ensaladas pero sin descuidar la nutrición, mucho ánimo 💪💪💪 

Gracias a todos. Hoy voy mejor. He hecho el desayuno y estoy con mi zumo de media mañana. Succubae, a mi me han quitado el suplemento proteico porque yo siempre supero los 60 gracias de proteínas diarias que hasta ahora trngo que comer. Ten en cuenta que tomo batidos de proteínas por la mañana (como yopro o +proteínas) o queso fresco batido con fruta. Lo normal es que supere lo estipulado porque en el almuerzo y cena siempre como proteínas: carne, huevo, pescado... Mi nutricionista me dijo que le parecía bien desde que ya los pude tomar. Solo ayer no llegué a los 50 gracias por poco, y ella me advirtió que si alguna vez me sucedía que no me agobiase, siempre que fuese algo puntual. En un mes veré al endocrino, supongo que ya me cambiará la dieta y me dirá la cantidad de proteínas a comer, que seguramente serán más. Y si veo que me cuesta pues tendré que volver a los sobres 😩. Creo que el problema ha sido el cambio tan brusco de temperaturas y que es cuestión de que el cuerpo se habitúe, porque hasta ahora lo llevaba muy bien