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Thank God it is Monday! I need to jump-start my exercise and diet routine. Like always, traveling ruined everything I have done so far. It feels like I am starting anew and I ready. I am going to try to make it stick this time.
I HATE the fact that I gain 3 pounds back (it takes so much for me to lose them!) but that's it. I need to lose weight!!!
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71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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857 kcal
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Grasa: 23,55g | Prot: 60,01g | Carbh: 104,71g.
Desayuno: green tea, i can't believe , whole wheat bread. Almuerzo: diet coke, 6" subway chicken. Cena: green beans, pork chop homemade. más...
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2668 kcal
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Ejercicio:
Pilates - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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