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SOBRE DIETA :
Sempre fui gordinha.
Não era do tipo que comia muito. Mas comia bem errado. Doces principalmente, que são meu fraco até hoje.
Quando saí da adolescência resolvi emagrecer. E entre erros e acertos, mandei embora 12kg.
Mas como a manutenção é mais importante que a dieta em si, engordei tudo novamente.
Só em 2016 retomei meu projeto de emagrecer aos poucos novamente. E desde então venho tentando manter.
Aprendi algumas coisas no caminho.
Conto um pouco lá no canal do Telegram:
T.me/queullabraga
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717 kcal
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Grasa: 33,51g | Prot: 89,83g | Carbh: 9,44g.
Almuerzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Abobrinha, Brócolis. Cena: Frango Desfiado, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Queijo de Manteiga. más...
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