|
Ну, что ж, время отчитаться))) Всем привет!
Второй день на дефиците и балансе кбжу. Из плюсов - привела в порядок режим питания, а не хватаю всё подряд. Слежу весь день за кбжу,подбираю продукты и блюда по рациону. Беда пока с жирами
, ну, вырываются они вперед среди всех и всё тут! Белки в норме, углеводов нормально, а жиров на десяток единиц больше нормы, чтоб их! 👅 Но я провела анализ продуктов и нашла партизана 😎 Слопала на обед ёжик и вот вам - пожалуйста! Ладно, разобралась главное и хорошо, учту на будущее. И всем спасибо за поддержку, не ожидала столько комментариев, но мне понравилось 😋
А, да, тренировку круговую сделала и прям человеком стройнеющим себя почувствовала💪
Итог дня: 👎ежатина не катит
👍 треня делает из тебя человека
Всем стройных поп и подтянутых животиком😉
|
1252 kcal
|
Grasa: 58,09g | Prot: 90,37g | Carbh: 86,95g.
Desayuno: Петрушка, Укроп, Яичница, Хлебцы Молодцы Хлебец, Помидоры, Сыр Российский, Кофе. Almuerzo: Петрушка, Укроп, Помидоры, Усольский Свинокомплекс Ёжики Мясные, Гречка Отварная, Хлебец, Щи с Курицей. Cena: Мексиканская Смесь, Реми Бедро Куриное Жареное. Pasa Bocas / Otros: Энерджи Про Протеин Клубника, Вода, Вода, Магнит Банан, Вода, Вода, Вода, Вода. más...
|
|
1693 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 9 horas, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos. más...
|
|