Diario de mell.lanie, 25 may. 20

Oii pessoal, meu lanche da tarde, um shake cremoso de morango, bem pouca quantidade porque minha estratégia é bem low carne nesses dias. Fica top!!!

20g de banana congelada (menos de 1/3 da banana) ... Uns 5 morangos congelados, 2 CS de creme de leite, tiquinho de água, dois scoop de whey de baunilha.... E coco ralado seco sem açucar!

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1288 kcal

Grasa: 89,01g | Prot: 90,71g | Carbh: 31,18g.   Almuerzo:  Manteiga (com Sal),  Bacon,  Banha de Porco ,  Tomates,  Pepino (Descascado),  Brócolis,  Ovo Cozido, Friboi Carne Moída de Acém, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Cena:  Ovo Cozido, Manteiga (com Sal),  Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Friboi Carne Moída de Acém, Bacon,  Brócolis Cozido. Pasa Bocas / Otros: MP Combat Whey Protein Baunilha, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose,  Morangos, Banana Prata,  Amêndoas,  Ovo Cozido. más...