Registro de peso (no entrada de diario) del 27 julio 2013
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2532 kcal
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Grasa: 75,46g | Prot: 100,37g | Carbh: 345,43g.
Desayuno: Classic Meio Amargo, Suco de Goiaba, Pão Integral Light. Almuerzo: Guaraná, Kit Kat, Kiwi, Mandioca Frita, Grão-de-Bico Seco Cozido, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Bolinho de Arroz, Salada de Batata, Banana Frita, Arroz Branco, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Cena: Strogonofe de File Mignon, Batata Palha, Arroz Branco. Pasa Bocas / Otros: Bolacha Recheada, Classic Meio Amargo, Tangerinas, Goiaba. más...
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2424 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Compras - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de LuizFAlmeida
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