|
Вчера была силовая
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1492 kcal
|
Grasa: 54,88g | Prot: 113,86g | Carbh: 141,33g.
Desayuno: Молоко (Цельное Молоко), Творог 9%, Стадар Клюква Протертая с Сахаром, Брест-Литовск Простокваша 2,5%. Almuerzo: Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита", Омлет со Шпинатом, Виталюр Хлеб Лучинский Бездрожжевой, Овощное Рагу, Петруха Филе Куриное Запеченое. Cena: Абрикос, Яблочное Пюре Несладкое, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Сырники Диетические. Pasa Bocas / Otros: Сыр Рикотта (Цельное Молоко), Щедрые Хлебцы Бородинские. más...
|
|
1970 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Спирина Ирина
|