어제 점심을 긴시간 여러가지 음식 삼겹살 참치김치찌개 계란찜 등 많이 먹었더니 저녁까지 소화가 안되고 저녁에 시원한게 자꾸 당겨 방울토마토만 4개 먹었다 저녁에 조금 배변 오늘 아침 체중은 확 줄었으나 근육과 수분손실이 있었던것 같다 오늘도 신경 써서 식단 해봐야겠다 아주 지속적으로 체중감량에 성공하고 있는 블로거를 보니 아주 꼼꼼한 식단계획과 실천이 성공으로 이끄는 듯 보였다 식구들 식단 내식단 계획이 답인듯 실비절감도 쓰레기 줄이기 등도 계획에 답이 있다고 생각하게 됬다
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58,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1596 kcal
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Grasa: 126,08g | Prot: 61,88g | Carbh: 57,13g.
Desayuno: GS 버터커피. Almuerzo: 데본 클로티드 크림, 덴마크 덴마크 샤워크림, 프레지덩 브리치즈, 방울 토마토, 올리타리아 올리브오일, 고추피망, 마늘쫑볶음, 청경채, 관자. Cena: 마라탕. Pasa Bocas / Otros: GS 버터커피, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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