|
На дефиците калорий вес уходит по 100 грамм на 1200-1300, ровно также как и на 1600-1650
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1628 kcal
|
Grasa: 67,91g | Prot: 124,80g | Carbh: 136,43g.
Desayuno: ВкусВилл Сливки 10%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , ВкусВилл Арахисовая Паста, Zero Низкокалорийный Джем Манго, ВкусВилл Творог 5%. Almuerzo: Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Dr. Korner Хлебец Гречневый, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Трав, ВкусВилл Сливки 10%, Чеснок, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сливочное Масло, Лук, Картофель. Cena: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Оливковое Масло (Первого Отжима), Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. Pasa Bocas / Otros: Zero Низкокалорийный Джем Манго, Клубника. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|