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持续的上涨可能和这两天心脏不舒服有关，健康的饮食习惯应该保持，即食没有减重。调整几天来低落的心情，培养让自己开心的能力，保持好好吃饭，好好喝水，好好睡觉。🏝
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60,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1231 kcal
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Grasa: 48,79g | Prot: 79,38g | Carbh: 124,53g.
Desayuno: 煎豆腐, 干枣, 红肠, 有壳花生（不吃壳）, 黄瓜炒鸡蛋, 杂粮饭. Almuerzo: 煮熟的菠菜（新鲜）, 鸡胸肉（不吃皮）, 全麦面包. Cena: 煮鸡蛋, 素炒芹菜, 全麦面包. Pasa Bocas / Otros: 蒙牛 原味酸牛奶, 香蕉. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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