Diario de Bianick94, 02 jun. 20

Cansa muito hahah 

laylayamada1 cansa mesmo 

Pela sua bio vc perdeu 10kg em 2 meses? Como? 🙇🏻‍♀️ 

Que legal!! comecei pular,mas me conta como vc tem feito??😘 

Meloisapb eu já pulo tem um tempo,,não tenho tipo uma regra certinha não,comecei pulando por dia 100 pulos +exercícios do app e depois fui aumentando os pulos até conseguir chegar aos mil pulos diário,agora tô pulando 30 com descanso de 20 segundo quero conseguir pular 1 hora de cortar....Gente 1 hora de corda vc gasta de 900 a 1000 calorias,ainda fortalece os músculos e melhora a atividade cardiovascular..então corda é tudo de bom ! 

Meloisapb eu já pulo tem um tempo,,não tenho tipo uma regra certinha não,comecei pulando por dia 100 pulos +exercícios do app e depois fui aumentando os pulos até conseguir chegar aos mil pulos diário,agora tô pulando 30 com descanso de 20 segundo quero conseguir pular 1 hora de cortar....Gente 1 hora de corda vc gasta de 900 a 1000 calorias,ainda fortalece os músculos e melhora a atividade cardiovascular..então corda é tudo de bom ! 

Vc eh de onde 

Ah que legal parabéns!!! Vou tentar pular todos os dias também é ir diminuindo os intervalos!! 

Jsapamela De início eu estava com 74.200 e foi meu maior peso andava muito desmotivada e triste com meu peso e tava esperando a quarenta acabar pra ir pra academia na primeira semana da quarentena eu e meu namorado terminamos e eu fiquei muito mal práticamente sem sair da cama ,sem comer ,pra dizer que não comia comia dó pq quando levantava sentia tontura aí lembrava de comer e quando comia era coisa mais leve ovo repolho coisa mais fácil de prepara e um pingo e voltava pra cama chorar...Passei uma 5 dias assim e me olhei no espelho vi minha cintura mais fininha e me pesei dos 74.200 eu estava c 71 e um pouquinho aí resolvi pesquisar sobre o jejum e comecei a fazer,comecei a treinar em casa,já tinha a corda em casa voltei a pular ,fazer yôga e comer mais saudades,pq antes comia muito miojo,muito bolo de chocolate em 1 xícara de café botava umas 3 colheres de sopa de açúcar ,só comia besteira...foiaí que resolvi pesquisar sobre o jejum  

Sou de Alagoas 

Nossa! Perdas abruptas de peso sempre me assustam, lamento pela situação passada. E vc soube fazer do limão uma limonada 🍋😆😘 

quantos minutos vc pula corda por dia? eu consigo pular só dez minutos com pausa 

Pular corda perde mesmo, porém também não consigo pular sem intervalo. Pulo 1minuto descanso 1m. E mesmo assim só consigo pular 15 minutos. Tem 1 semana que comecei, espero chegar nos 30minutos um dia. rsrsrsrs 

É maravilhoso pular corda ne,é um dos exercícios que mais amo,eu pulo geralmente 40 minutos, quando to inspirada 60 minutos. 

comecei a pular semana passada, vou tentar fazer 2 x na semana pq os outros dias faço musculaçao. to amando 

Jsapamela kkk soube mesmo,se fosse antigamente eu sairia comendo tudo até os reboco das parede.Mas devemos nós amar primeiro antes da gente só Deus.... Minha auto estima tá bem melhor...Todos nós vamos conseguir ,foco no objetivo e muita fé.. 

Elobato100 Nossa é ótimo ,ainda mais quando vc acostuma e passa a gostar! 

Enaile661 Tudo é o costume, quando vc pegar o ritmo vc vai pular os 30 minutos que nem vai sentir , é muito bom! 

Patryciaana123 também estou amando pular corda ,estou tentando aumentar o tempo até consegui fechar os 60minutos , confesso que quando chego nos 30 já estou morta.. 

A corda tem muitos benefícios. Pretendo inclui-la na minha rotina de exercícios. Alguma dica para quem esta iniciando agora?