Diario de arutyunova-2004, 03 jun. 20

Все!! Я сдаюсь!! Что со мной происходит после 40- не знаю. С марта месяца, после последних месячных вес поднялся до 57,2 и стоит, до апреля я ещё надеялась, отёки сойдут, т. к при приёме мочегонного сливаюсь до 56,3.потом вес возвращается, ушла на 1600ккал,месяц сидела, конечно были отклонения, но даже в дни строго соблюдения кбжу, не уходило хотя бы 100 грамм. Уходить на 1200 не могу, волосы сыпятся, как быть. Вот 57,2 и все тут, не ниже. Если читмил, то конечно может быть выше. Беда(
57,2 kg Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.    Aún para ir: 2,2 kg.    Dieta seguida: Bien.
peso estable

16 Seguidores    Apoyo   

1 a 20 de 37
Comentarios 
А спорт? Есть? 
02 jun. 20 por el miembro: whilenotblonde
Есть) частный дом и семье, с утра до вечера, уборка ежедневно.  
02 jun. 20 por el miembro: arutyunova-2004
На поддержку выйдите, организм поймет, что голодный год у него кончился и отвесит👌 Сходите к тому же Артему Бразговскому в инсту, всё исправите 
02 jun. 20 por el miembro: nataliyakatkova
nataliyakatkova,ходила,ничего не поняла,тупая наверное,попробую внимательнее все почитать,боюсь поддержка-это прибавка в весе. 
02 jun. 20 por el miembro: arutyunova-2004
поддержка- прибавка в весе за счет воды, угу. до 2-5 кг. циклы надо чередовать.  
02 jun. 20 por el miembro: Зими
Зими,поддержку на сайте здоровая россия посчитать? 
02 jun. 20 por el miembro: arutyunova-2004
пишет 1988ккал 
03 jun. 20 por el miembro: arutyunova-2004
Как ориентир можно и на Здоровой России. По факту надо проверять.  
03 jun. 20 por el miembro: Зими
Для поддержки вам надо 1500 калорий, при этом белок 80 г, жиры 40г, углеводы 200 г. Для того, чтоб начать здоровое похудение попробуйте уменьшать только углеводыи добавьте физическую активность ходьба не менее 10 тыс шагов, силовые Тренировки через день. Например : завтрак 2 яйца, половина авокадо, 30 г творожного сыра, через два часа перекус зелёное яблоко, ещё через 2 часа обед салат помидора, огурец зелень, заправка йогурт греческий, 100г греча, 150г филе грудки, через 2 часа перекус мандарин, ещё через 2 часа ужин 100г гречневая лапша, рыба 150 г, на вечер кефир или обезжиренный творог 
03 jun. 20 por el miembro: ok96210
ok96210, закрытый аккаунт, 1500 на поддержку и обезжиренный творог сразу располагают к доверию! 
03 jun. 20 por el miembro: Зими
Смените диету. Есть варианты без голода и изнуряющих тренировок. Работайте со своими гормонами. Инсулин имею ввиду 
03 jun. 20 por el miembro: Ольга Куржунова
Вам надо было не на 1600 уходить, а наоборот на поддержку выходить...после 40 уже гормональный фон уже оч шаткий, а вы ещё больше организм в стресс вгоняете, организм может начать все нужные гормоны сливать и привет ранний климакс....сама так доигралась, теперь готова хоть в профицит хоть куда, лишь бы всё поправить((((...Отдых нужен как минимум 
03 jun. 20 por el miembro: ksy1978
возможно вы не делаете ежедневных тренировок. без них даже с рассчитанной нормой калл трудно сбросить вес. У меня тоже вес стоял. Пока я не начала ежедневно по 40 мин делать зарядку 
03 jun. 20 por el miembro: nadya578
Попробуйте поднять немного калории и добавить активности. 
03 jun. 20 por el miembro: zophik20
Девочки,ативности у меня до фига,помимо того,что я массажист,я каждый день убираю дом,кверху жопой,минимум 2 часа плюс работа активная. Какие 1500?) 
03 jun. 20 por el miembro: arutyunova-2004
: nadya578 согласна с Вами,тоже склоняюсь к этому.Конечно в лето поднимать страшновато,шорты и все дела. Подниму до 2000,буду смотреть. Начала прием Ци-клима. А Вы как справляетесь?На каких калориях вес держите?  
03 jun. 20 por el miembro: arutyunova-2004
Анна.кемер, проблема не в мучениях,в том ,что с возрастом вес растет,хочется держать его под контролем,с 53 дошла до 57,успокаивать себя,что вес нормальный,не хочу. Чувствую что плыву 
03 jun. 20 por el miembro: arutyunova-2004
Ваш индекс массы тела 19,9 . Что Вы хотите от своего организма? Вы на нижней норме. 
03 jun. 20 por el miembro: Ilkaeva68
Так он у меня всю жизнь такой,максимальный вес 60,но смотрим не на вес,а на внешние стороны,60 для меня много,55 мой вес 
03 jun. 20 por el miembro: arutyunova-2004
А зачем вес ниже? У Вас же нормальный вес? Может ниже для Вас как раз уже не норма, поэтому организм просто не даёт Вам больше ничего делать. Питайтесь на норму и живите спокойно. Не понимаю почему многое стремятся к нижней границе нормы, ведь для того и большой разбег в нормах, что у каждого норма своя. Без оснований и без показаний, без каких-то веских причин зачем уходить в дефицит? 
03 jun. 20 por el miembro: LudaShe

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de arutyunova-2004


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.