ужин на 177кк
|
650 kcal
|
Grasa: 12,31g | Prot: 25,62g | Carbh: 108,34g.
Desayuno: Манник, Кофе с Молоком, Манник, Кофе с Молоком, Schwarz Protein Candy Ореховый Пай. Almuerzo: Хлебпром Хлеб Крестьянский, Балтийский берег Сельдь Филе-Кусочки, Картофель Отварной. Cena: Картофель Отварной, Салат из Капусты и Огурца. más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
как сиротливо, простите извините 🥺 будто пробник блюда) вот это сила воли у вас!)
04 jun. 20 por el miembro: p14yhard
|
ахахха, да уж .... Это порция для ребятенка двухлетнего
04 jun. 20 por el miembro: Sweet Dreams zzz
|
Через пол часа снова захочется кушать (
04 jun. 20 por el miembro: Yulya......
|
А салатами овощными ненаедаюсь, так хоть чувство голода утоляет
04 jun. 20 por el miembro: верочка1996
|
попробуйте к овощным салатам добавить мяско-рыбу грамм 200. Ужин у вас сегодня конечно скудный, отдали врагу наверно остальное.
04 jun. 20 por el miembro: abragad
|
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг, присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка. Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025.Вместе легче и веселей.
04 jun. 20 por el miembro: nast29liss
|
Какие овощи лучше на ночь? И их в виде салатов или как лучше?
04 jun. 20 por el miembro: верочка1996
|
04 jun. 20 por el miembro: Fkusaeva2019
|
если так и дальше станете питаться то вас ждет срыв.
04 jun. 20 por el miembro: Fkusaeva2019
|
почему постоянно у вас обязательно хлебушек в рационе. Его нужно исключить. и картоху тоже. на овощи, и белки надо налегать.
04 jun. 20 por el miembro: Fkusaeva2019
|
на ночь можно думаю огурец на крошить , туда же кефир и соль. тоже вкусно
04 jun. 20 por el miembro: Fkusaeva2019
|
Постараюсь убрать из рациона хлеб. А вот без картошечки погибну((
04 jun. 20 por el miembro: верочка1996
|
в этом треде я не понимаю, кто кого троллит 😅
04 jun. 20 por el miembro: p14yhard
|
Хлеб можно, но лучше на завтрак. Картошку не чаще двух раз в неделю. Ужин лучше всего овощи ( тушёные или салаты листовые и свежие овощи) и белок. Рыбка, курица. А в обед самое время включить и салат, и кашу ( сложный углевод) и что то мясное.
04 jun. 20 por el miembro: antigona76
|
хватит преувеличивать вред от некоторых продуктов, не обязательно что то исключать, с чего вы взяли что это нужно? где пруфы?
04 jun. 20 por el miembro: VictoriLad
|
не буду говорить, что что-то вредно, а на ужин только огурец и прочую муть. Как говаривала моя любимая соседка - "Все полезно, что в рот полезло". Но мне кажется, что этого мало, что бы наестся. Обожаю селёдку. И уж если ем, то сразу много, либо не ем совсем. Если Вам хватает такого количества, то замечательно, а злопыхателей посылайте лесом.
04 jun. 20 por el miembro: МнеВсегдаВезёт
|
04 jun. 20 por el miembro: верочка1996
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de верочка1996
|