|
Alhamdulillah harus tetap bersyukur walaupun habis lebaran tapi badan tetap stuck di 51 52 walaupun makan tidak terkontrol. Balik ke track awal lagi yaa, 48 semangat jadi walaupun kelepasan makan seenggaknya masih 50 🤗
|
51,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1429 kcal
|
Grasa: 65,34g | Prot: 50,03g | Carbh: 167,95g.
Desayuno: Chitato Sapi Panggang, Martabak Manis, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sari Roti Roti Isi Coklat. Almuerzo: Ikan Asin, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bengkoang. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|