Diario de buchachka, 06 jun. 20

⬆️Поднимаю калораж День 7🧡
Вчера за день 1566 ккал и кардио тренировка Spinning🚴🏻‍♀️
На 2 фото моя фирменная творожная запеканка🍮 рецепт в инст @marmariramari
На ужин взяла добавку индейки и кусочек хлебушка из пророщенного зерна🌱

---

1160 kcal

Grasa: 36,85g | Prot: 76,94g | Carbh: 138,45g.   Desayuno: Своя Линия Кефир Нежирный, Сто Пудов Отруби Овсяные,  Черешни,  Сахар, Manteca Сухое Кокосовое Молоко . Almuerzo:  Ачма с творогом. Cena:  Помидоры, Жменька Рисовые Хлебцы, Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak,  Жареное Яйцо без Жира. Pasa Bocas / Otros:  Огурец (с Кожурой),  Помидоры, Manteca Сухое Кокосовое Молоко , Elite Цикорий. más...