Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
nilperenK
Diario
06 jun. 20
Diario de nilperenK, 06 jun. 20
Perfil de nilperenK
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Yıllardır uğraşıyorum ve istediğim zaman kilo verebiliyorum fakat bu kilo hayatta ulaştığım en yüksek kilo , karantina döneminde umarsızca aldığım kilolar artık gitmeli.3 aylık bir sürecin ilk günündeyim.Yaklaşık 15 kilo vermeyi istiyorum
75,9 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
17,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 06 junio 2020:
1046 kcal
Grasa: 51,52g | Prot: 59,80g | Carbh: 87,50g.
Desayuno:
Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta.
Almuerzo:
Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş).
Pasa Bocas / Otros:
Kuru Üzüm, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş).
más...
1926 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
17 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Verirsiniz umarım 🙏🏻
06 jun. 20 por el miembro:
BettyBettt
Başarılar diliyorum🌻
06 jun. 20 por el miembro:
Ezg!
başarılar başlamak bitirmenin yarısıdır simdiden tebrikler
06 jun. 20 por el miembro:
Elfida_
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de nilperenK
Ver la Historia Completa