Diario de annet_pepel, 06 jun. 20

Мой идеальный ужин на 220 ккал 🥰
Варёные креветки, помидоры Черри, зелёный лук, сметана 10%, щепотка соли

---

984 kcal

Grasa: 38,49g | Prot: 98,28g | Carbh: 59,71g.   Desayuno: Alparo Кокосовое Молоко , Кофе, Творожная Запеканка с Бананом, Bonfesto Рикотта Лайт, Огурец (с Кожурой), Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Ржаной Солодовый. Almuerzo: Фундук Фундук, Пятерочка Яблоко Красное , Залесский Фермер Зернёный Творог 5%. Cena: Зеленый Лук, Сарафаново Сметана 10% , Помидоры Черри, Креветки (Вареные или на Пару). Pasa Bocas / Otros: Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Брауни, Zero Джем Абрикосовый, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. más...

1767 kcal

Ejercicio: Cocinar - 30 minutos, Trabajo - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 50 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 4 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 54 minutos, Durmiendo - 7 horas y 45 minutos, Descansando - 9 horas y 57 minutos. más...