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alhamdulillah
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1299 kcal
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Grasa: 30,12g | Prot: 95,09g | Carbh: 169,29g.
Desayuno: Carrefour Abon Sapi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel Dimasak, Nasi Merah, Apel, Lemon. Almuerzo: Buah Pir, Jeruk, Nasi Goreng, Carnivor Whey Protein Isolate, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Buah Kiwi, Keripik Singkong, Carnivor Whey Protein Isolate. más...
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2056 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 21 kg a la Semana
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Peso Histórico de deldel5
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