Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
elisapro
Diario
08 jun. 20
Diario de elisapro, 08 jun. 20
Perfil de elisapro
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
sizlere bir sorum olacaktı arkadaşlar birkaç gündür yeme düzenim değişti günlük almam gereken kalorinin hep altındayım fakat karbonhidrat en yuksek değer oluyor . Sizce bu durum nasıl etkiler kalori aşımı hiç olmuyor hatta hep altında kalıyorum. benim gibi boyle bir durum yasayan var mi?
Ver Calendario de Dieta
, 08 junio 2020:
812 kcal
Grasa: 27,07g | Prot: 63,31g | Carbh: 80,13g.
Desayuno:
Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yumurta, Domatesler, Beyaz Ekmek, Yer Fıstığı.
Cena:
Makarna, Lidl Yoğurt.
Pasa Bocas / Otros:
Lidl Süt Pilos, WPC80 PROTEİN TOZU.
más...
224 kcal
Ejercicio:
RPM - 30 minutos, Google Fit - 23 horas y 30 minutos.
más...
9 Seguidores
Apoyo
Comentarios
bu hafta bende aynı senin gibi carb yüksek kalori düşük bitirdim kilom da değişik lik olmadı bence olay carb düşük kalori de bazal düzeyde gitmek gerekiyor
08 jun. 20 por el miembro:
sedadilay
Ya kilim degismese de razıyım yeter ki almıyım, toparlarım diye düşünüyorum
08 jun. 20 por el miembro:
elisapro
lor peyniri, ton balığı, fileto, yumurta, tavuk göğsü gibi şeylerle proteini yükseltebilirsiniz.
08 jun. 20 por el miembro:
lilyacea~
Proteini yüksek tutun karb yüksekse yağı normalden az alın tamamen kesmeyin veya çok da az almayın kaloriye göre hesap edin onu ki kaloriyi geçmediğiniz sürece bir sorun da olmaz.
08 jun. 20 por el miembro:
cemal keskin
Aynı sorunla ben de karşılaşıyordum bir süredir. Kahvaltılarımda süt ürünleri ve hayvansal gıdaları daha da artırdım. Bir yerine iki yumurta yiyebilir veya omlet yapabilirsiniz genelde peynir süt yumurta üçlüsü mutlaka olduğunda kahvaltılarımda almam gereken kaloride oluyor yediklerim. Çünkü 35 40 gram halde olmalarına rağmen yüksek kaloride ve proteinde oluyorlar. Karbonhidrat bir sürü şeyde bulunuyor fakat bir süre bunları uzak tutabilir veya ürünün muadil daha az karb içerenlerini tüketebilirsiniz. Hesabınızda hangi ürünler ne kadar karb. içeriyor belirtir oradan da yardım alabilirsiniz. Bunun dışında lilyacea~ kullanıcısının yorumuna hak veriyorum.
08 jun. 20 por el miembro:
Yagmurs.
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de elisapro
Ver la Historia Completa