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Meu peso está igual ao desenho Caverna do Dragão! Toda vez que eu acho que vou sair da casa dos 70... Nada! Mesmo fazendo tudo direitinho, o peso que estava prestes a sair dos 70, do nada pula pra 71 ou até mais! Como assim Camões?! Síndrome da Caverna do Dragão.
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566 kcal
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Grasa: 8,00g | Prot: 27,01g | Carbh: 100,09g.
Desayuno: Bauducco Torrada Integral, Homemade Geleia de Amora Diet, Qualy Qualy Light, Sementes de Linhaça, Pepino (com Casca), Suco de Limão. Almuerzo: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Repolho. Cena: Repolho, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Arroz Integral, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Jandaia Suco de Caju, Jandaia Suco de Caju. más...
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2431 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Mel, já ouviu falar em efeito platô?
"Por mais que você siga todas as regras para emagrecer, testadas e aprovadas pela ciência, em um determinado momento seu peso pode se estabilizar. Não adianta diminuir ainda mais o prato pois seu organismo aprendeu a viver bem com as calorias fornecidas no período da dieta e armazenou gordura suficiente para mantê-lo funcionando. Também não vale malhar em dobro. "Os estudos mostram que o platô pode acontecer em vários momentos durante o processo de emagrecimento", diz Márcio Mancini, endocrinologista e presidente da Associação Brasileira para os Estudos da Obesidade.
Caso tenha uma nutricionista converse com ela a respeito para ela te indiciar o que tu deve fazer, caso contrário é bom fazer algumas mudanças como por exemplo, uma variação de calorias e carboidratos/proteínas. Também tive esse problema! Abraço e boa sorte!
09 ago. 13 por el miembro: Anne Rosa
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Eu já estava mesmo pensando em falar com minha nutri sobre isso!
09 ago. 13 por el miembro: Mel Alves
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Peso Histórico de Mel Alves
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