Registro de peso (no entrada de diario) del 09 junio 2020
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79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2481 kcal
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Grasa: 81,38g | Prot: 201,33g | Carbh: 240,42g.
Desayuno: Integralmedica Nutri Whey Protein, Power One Pasta de Amendoim Integral, Leão Chá Mate Natural, Centrum Polivitamínico, Beterrabas, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo Mexido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almuerzo: Mais Fruta Suco Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída Patinho, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Cena: Subway Tomate, Alface, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Friboi Carne Moída Patinho, Batata Doce. Pasa Bocas / Otros: Albumina, Taeq Morango Congelado, Pão Integral, Bauducco Torrada Integral, Matte Leão Chá Limão Zero, Mexerica, Integralmedica BCAA Fix Powder , Integralmedica Glutamina, Integralmedica Creatina, Matte Leão Zero, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Atum em Água (Enlatado), Castanhas-do-Pará, Mexerica, Probiótica Carb Up. más...
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3655 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora y 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Felipe Machado Lontra
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