Diario de cinnam♡n。, 09 jun. 20

это же всего один день, всего один приём пищи, если не править его в КП, то все с тобой будет хорошо 

Правда?  

конечно правда, иногда бывает такое, что ты худеешь, худеешь, а потом перестаёшь... вес просто стоит на месте, потому что организм привыкает в дефициту и начинает принимать его за поддержку. И в такие моменты нужно сделать «углеводный» скачок, чтобы организм отвык от одинакового ежедневного калоража. Можно съесть что-то сладкое или что-то, что организм давно не получал. Только не нужно превращать это в КП. Тогда вес может пойти вниз дальше. 

Так странно, под недавним постом советовали совсем другое 

Я понимаю, что многие говорят тебе об этом и что мои слова ничего не изменят, если ты решительно настроена не есть, но иногда просто необходимо дать организму что-то новое, что ты не можешь позволить в обычный день. Это твой др и ты должна провести хотя бы этот день, не загоняясь по поводу «лишнего» веса, хотя я считаю, что выглядишь ты очень и очень худой 

Тогда подумаю над этим до завтра... Но очень боюсь привеса( 

У меня был договор с собой, что я могу поесть немного того, что захочу, если на др буду весить не более 28 кг... Но вот уже через пару дней др, а я всё ещё 30, всё ещё жирная 

пойми, что даже если и будет привес, то жизнь не закончится на этом дне. А в твоём случае причём не может быть большим из-за твоего текущего веса. После др ты продолжишь питаться так, как делаешь это сейчас и привес (если он будет) уйдёт за один день. От куска торта на твоих ногах не вырастет 145336 кг жира. Люди толстеют потому, что питаются плохо в течение долгого времени, а не потому, что съели один кусочек торта и на следующий день стали 90 кг вместо 40.  

Я понимаю, что твоё мнение мне никак не изменить, но 30 кг это же так мало. Мой брат весит 27, но ему всего 6 лет!! Для твоего возраста и роста ты просто Мега худая 

В таком случае, может поговорю с мамой и мы купим/сделаем то, что мне хочется... У меня было несколько рецептов низкокалорийных тортов хд 

И я не худая, к сожалению... Особенно внизу. У меня очень толстые ноги  

Подумай, почему твой вес не уходит? Почему ты ешь хорошую еду, но не теряешь вес? Потому что твой организм устал так жить, а точнее выживать. Ты большая молодец, что ешь правильную еду, а не какие-то дошираки, энергетики и тп, но ты ешь мало. Организм не дурак, он понял, что ты даёшь ему очень мало еды и поэтому оставляет ее вместо того чтобы сжигать и худеть быстро. Он просто боится худеть, он хочет жить и функционировать нормально, но должной энергии не получает. 

Ох, ты не видела мои ноги, я тоже груша по типу фигуры, но вешу гораздо больше тебя.. но просто нужно понять, что после питания на низком калораже, организм может сломаться и начать есть беспрерывно. (Я так худела и сбросила 8 кг, но потом моя понесло и я вернула уже 10 кг) 

Я поэтому и поднимаю калораж 

Да, поговори с мамой, если ты боишься заказывать пп торт (тип там будет неверно написано кбжу), то сделай и подсчитай все сама, так тебе будем намнооого спокойнее 

Проблема в том, что ни я, ни мама не дружим с выпечкой 😅 

Молодец, калории нужно поднимать, у тебя все получится. Просто в свой др съешь 200 (допустим) калорий не в виде творога, а в виде кусочка торта. Это же всего лишь на один день, организм толстеет от профицита, а ты просто ешь на привычное количество калорий и все 

у меня тоже никогда не получалось готовить, а сегодня я смогла. Кулинария - вещь непредсказуемая, кто знает, может у вас получится, нужно найти хороший и правдоподобный рецепт (а не 20 мл воды + 3 грамма манки = торт) и все получится 

Я считаю, в день рождения можно позволить себе кусочек торта, это же праздник, нужно себя порадовать хотя бы просто так, не за какие то заслуги. Я вообще съела за неделю торт (не пп или ещё какой там, обычный торт Прага), но сбросила 100 грамм)))  

Лиза, можно позволить себе даже при том, что я не похудела?