Diario de gamzecicek88, 10 jun. 20

Perfil de gamzecicek88 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

gunluk 500 kalori acik birakarak ne kadar zamanda 10 kilo verebilirim acabaa🤔

Ver Calendario de Dieta, 10 junio 2020:

1454 kcal

Grasa: 41,72g | Prot: 41,19g | Carbh: 227,51g. Desayuno: Fırında Patates, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Menemen, Kızarmış Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Peynir. Almuerzo: Carte D'or Selection Çikolata Karnavalı. Cena: Çavdar Ekmeği, Çoban Salatası, Taze Fasulye, Duru Şehriyeli Pilavlık Bulgur. Pasa Bocas / Otros: Mozaik Pasta, Süsse Finger Bisküvi, Şekersiz Çay. más...

1659 kcal

Ejercicio: Descansando - 17 horas, Durmiendo - 7 horas. más...

11 Seguidores Apoyo

Comentarios

7500 kalorı açığı 1 kilo yapıyor

10 jun. 20 por el miembro: smyrnasel

15 günde 1 kilo verirsiniz. yani 5 ayda 10 kilo verebilirsiniz 🌸

10 jun. 20 por el miembro: mevag

1 kilo 7400 kalori. ona gore hesap edebilirsin. ama metabolizmanın nasıl çalıştığı da önemli bir unsur kilo kaybı için. hareketle desteklersen daha hızlı olacaktır. kalori saymanın yanında makro besin miktarını da kontrol ederek sistemli bir beslenme ayarlarsan daha iyi olur. spor olarak kardio öneririm. normal egzersizlere göre daha fazla metabolizma çalıştırıp daha fazla enerji harcatıyor. günlük 10 dk bile çok etkili. ben keto diyetine yöneldim şimdi kalori sayiminin yanısıra. tavsiye ederim bi araştır istersen. öneririm kesinlikle.

10 jun. 20 por el miembro: ismininbirincisi


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de gamzecicek88

Ver la Historia Completa

Diario de gamzecicek88, 10 jun. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de gamzecicek88