|
Всем привет 😉
Решила подразмышлять над уровнем употребляемого сахара сегодня...
Уже две недели, как я решила отказаться от сахара в кофе-чай просто для внутреннего удовольствия, что сахара в моем рационе меньше. Но сегодня решила почитать в нете о нормах сахара и была удивлена, настолько "сахарные" финики, то удовольствие, которым я себя балую.
И вот думаю, отказываться от них или нет, ведь там столько полезностей!?
А вы заморачиваетесь над цифрой сахара в вашем дневнике и какие у вас нормы?
Да и вообще есть ли смысл над таким заморачиваться?
|
2011 kcal
|
Grasa: 99,74g | Prot: 95,45g | Carbh: 189,52g.
Desayuno: Арахисовая Паста, Словяночка Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Словяночка Ряженка 4%, Сто Пудов Мука Рисовая, Яйцо. Almuerzo: Финик, Ферма Молоко 3,2%, Запеченная или Жареная Форель. Cena: Семечки, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Масло Подсолнечное, Ферма Масло Сливочное 73%, Картофель Молодой, Миндаль. Pasa Bocas / Otros: Nestle Coffee Mate, Рудь Мороженое Супер Шоколад. más...
|
|
2907 kcal
|
Ejercicio:
Zumba - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 14 minutos, Descansando - 14 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
стараюсь есть сахар по принципу - " когда прям ну очень хочется" ,а в остальное время- фрукты и ягоды
11 jun. 20 por el miembro: Лидия Ser
|
Фрукты и ягоды - тот же сахар, но в другом виде (фруктоза). Если серьёзных проблем со здоровьем нет, то можно есть сахар и сладкие продукты когда хочется - вреда организму не будет. Но контролировать количество и есть только когда хочется. Те же финики - 30 грамм (~3-4 шт) в день точно фигуре и здоровью не навредят.
11 jun. 20 por el miembro: uptospace
|
Лучше уж финики чем белый сахар. Но, всему должна быть норма. Я сама перестала есть сладкое, исключением служит мороженое, торты на праздники, и иногда вкусняшки. По первах было очень тяжело, ела мёд, финики. Потом легче, ягоды и фрукты заменили десерт. По фигуре стало сразу заметно
11 jun. 20 por el miembro: danysia2014
|
Спасибо всем за ответы)))
11 jun. 20 por el miembro: zoristar13
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zoristar13
|