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역시 웨이트를 세트수 늘리고 빡쉬게 해야한다 생각보다 강하게!!! 요즘 배부르게 먹어도 몸무게 훅훅 잘 안늘어난다물론 탄단지 계산하지만!!! 앞으로도 관절 괜찮은 그날까지 웨이트는 무조건 가즈아!!!
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1874 kcal
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Grasa: 55,64g | Prot: 98,96g | Carbh: 252,90g.
Desayuno: 사과, 오이무침, 황태국, 밥. Almuerzo: 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 달걀, 유동부 치아바타 100% 통밀빵 뺑페이장, 팥, 하루단백바 카카오. Cena: 소고기미역국, 달걀, 밥. Pasa Bocas / Otros: 오리온 꼬북칩 달콤한 콩가루 인절미맛. más...
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