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13.06.2020
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70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1199 kcal
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Grasa: 43,65g | Prot: 53,20g | Carbh: 156,16g.
Desayuno: Ekmecik Çörekotlu Galeta, Karpuz, Semizotu, Mis Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Tulum Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Ekmecik Çörekotlu Galeta, Zeytinyağlı Kabak. Cena: Kuru Hurma, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Mis Yağlı Süt. Pasa Bocas / Otros: Tatlı Tarçınlı Çörek, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Muz. más...
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2035 kcal
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Ejercicio:
RPM - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de ayşe2023
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