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허허 말이 안나오게 증량.
점심 아아메한잔
저녁-고구마치즈스프, 곤약비빔면,고구마조금,포카칲반봉지
에라모르겠다 지친다며 과자봉지 뜯고 후회했지만 아 몰랑.
유제품을 빼야할듯
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50,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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902 kcal
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Grasa: 76,35g | Prot: 16,18g | Carbh: 39,32g.
Almuerzo: 에스프레소 커피, Lindt 엑설런스 다크 90%, 앵커 무염버터. Cena: 양상추, 청정원 양념 초고추장, 해랑 건조곤약, 폴스 휘핑크림, 군고구마, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 코스트코 콜비잭치즈. más...
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Ganando 8,4 kg a la Semana
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