|
Это была неделя профицита, пмс делает свое дело🤣 2150 - суточная калорийность. Норма, на которой не набираю получается около 2000 ккал, хотя надо смотреть
|
87,3 kg
Disminuído hasta ahora: 23,7 kg.
Aún para ir: 14,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1769 kcal
|
Grasa: 51,85g | Prot: 143,83g | Carbh: 170,53g.
Desayuno: Шарлиз Венские Вафли с Карамелью, Чай, Персидский Базар Виноград Сушеный, Пятерочка Киви, Агуша Пюре Яблочное, SPAR Хлеб Рустик, Помидоры, Холодушка Курица Заливная. Almuerzo: Green Ray Молодой Горошек без Сахара, Сыр Стародубский Сыр Гауда, Чай, Nestle Nuts Duo, Помидоры, Куриное Филе. Cena: Куриное Филе, Сыр Стародубский Сыр Гауда. Pasa Bocas / Otros: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Эссен Продакшн Веснушки-Вертушки, Чай, Сыр Стародубский Сыр Гауда, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Эссен Продакшн Веснушки-Вертушки, Чай, Яшкино Галета, Простоквашино Кефир 1%, NL International Капучино. más...
|
Ganando 1,6 kg a la Semana
|