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어제보다 300g 감량
어제 감자참치찌개를 삶은 달걀과 맛있게 넘 많이 먹었더니 정말 저녁까지 배가 불러 저녁을 건너뛰었다
배가 고프면 먹고 배부르면 숟가락 놓고 배 안고프면 안먹기
팻시크릿 앱 구매해놓고 이용은 안하고 ㅋ
식단 좀 짜보자
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57,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1383 kcal
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Grasa: 111,98g | Prot: 38,15g | Carbh: 57,29g.
Desayuno: Jarrow Formulas MCT오일, 키토랩 방탄커피, 키토랩 방탄커피. Almuerzo: 커클랜드 가염버터, 백설 100% 스페인산 압착 올리브유, 청경채, 콜리플라워, 코스트코 그린빈, 관자. Cena: 찐고구마, 블루베리. Pasa Bocas / Otros: 찐고구마, 코스트코 원더풀 아몬드, 커클랜드 마카다미아. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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