Registro de peso (no entrada de diario) del 17 junio 2020
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1973 kcal
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Grasa: 45,31g | Prot: 166,22g | Carbh: 222,09g.
Desayuno: Matte Leão Matte Leão Zero, Essential Nutrition Palatinose , Naturovos Albumina de Chocolate, Integralmedica Nutri Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, São José Ovo Caipira, Vila Alimentos Óleo de Coco Extra Virgem. Almuerzo: Mais Fruta Suco Verde, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Filé de Frango Grelhado. Cena: Tomates, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Fresco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Yoki Tapioca, Equaliv Upgrade Energy, Atlhetica Go Energy Gel. más...
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3600 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora y 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Felipe Machado Lontra
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