Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
esrstknmz
Diario
17 jun. 20
Diario de esrstknmz, 17 jun. 20
Perfil de esrstknmz
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
bir günde 1400 civarı kalori almam gerekirken 840 en fazla alabiliyorum... ama gerçekten doyuyorum ve sağlıklı besleniyorum bu durumu nasıl düzeltebilirim?
Ver Calendario de Dieta
, 17 junio 2020:
1018 kcal
Grasa: 42,36g | Prot: 45,30g | Carbh: 119,11g.
Desayuno:
Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Ceviz, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Menemen.
Almuerzo:
Beyaz Leblebi.
Cena:
Yoğurtlu Havuç Salatası, Makarna, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yumurta Beyazı, Karpuz, Beyaz Leblebi.
Pasa Bocas / Otros:
Yeşil Çay, Fındık, Yeşil Erik.
más...
1557 kcal
Ejercicio:
Tabata - 41 minutos, Descansando - 15 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
6 Seguidores
Apoyo
Comentarios
kuruyemiş yiyebilirsiniz, az miktarda fazlaca kalori içeriyor
17 jun. 20 por el miembro:
ed.eddie
teşekkür ederim:)
17 jun. 20 por el miembro:
esrstknmz
Sağlıklı yağ ekleyin tereyağı zeytinyağı hindistancevizi yağı vs bir de aşağıda bahsedildiği gibi kuruyemişler dengeler.
17 jun. 20 por el miembro:
cemal keskin
tereyağı kullanmıyorum ama zeytinyağı ve hindistan cevizini deneyeceğim sağolun
17 jun. 20 por el miembro:
esrstknmz
Önemli değil😊
17 jun. 20 por el miembro:
cemal keskin
1000 e ulaştırın en azından bence 1 dilim ekmek ekleyin hiçbirşey yoksa
17 jun. 20 por el miembro:
oturmaya mı geldik
kuruyemiş yedim teşekkür ederim 🤗
17 jun. 20 por el miembro:
esrstknmz
Oyu fikirmiş cidden
17 jun. 20 por el miembro:
oturmaya mı geldik
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de esrstknmz
Ver la Historia Completa