Diario de ESTHERCF, 17 jun. 20

Antes le tenia pavor a los carbohidratos, pero despues de un buen tiempo comprendi que si los cuadras dengeo de tus macros ,dependiendo si es para quemar grasa o ganar masa muscular 💪🏋️‍♀️.ahora lo disfruto todo con moderacion😁😂.

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1516 kcal

Grasa: 41,01g | Prot: 109,77g | Carbh: 179,66g.   Almuerzo:  Macarrones o Fideos con Queso (Mezclar en Caja con Salsa de Queso),  Huevo. Cena:  Arroz Blanco, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Pasa Bocas / Otros:  Mangos,  Sandía, MyProtein Impact Whey Protein. más...

2041 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 50 minutos, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...