|
Почему ты не худеешь🤦♀️
*пост касается только тех, кто на кето. О ПП-шниках ничего не пишу, я не в их теме 😊
Ответ: потому что ешь НЕ ТО.
Девочки, у меня нет манеры заходить в чужие журналы и давать свои непрошеные советы. Я захожу только почитать, порадоваться вашим результатам и сделать выводы для себя.
Когда я встречаю расстроенное «ну вот, я на кето, но не худею! 😭» - в смысле, гляньте, для других кето работает, а на мне - нет🤷♀️, то листаю ленту и смотрю что человек ест.
А ест она то, что «о боже как вкусно, ну разочек то можно?!» - можно. Только это не разочек. Ты постоянно делаешь себе поблажки. Не проблема. Просто не ной, что вот именно ты почему то не худеешь.
Я не пишу в комментах, что твоё меню - никакое не кето, что ты - углеводная наркоманка, потому что заменяешь сахар сахзамом и тешишь себя иллюзией, что все делаешь верно.
На деле же это равносильно тому, как героиновым наркоманам официально прописывают метадон - от него они не умирают, как от героина. Но и спрыгнуть с метадона не могут до конца жизни.
Для кетеров все сахзамы, кето-выпечка и всякие кола зеро - тот же метадон. Хотите соглашайтесь, хотите - нет. Ваш мозг, а значит тело, настроение, гормоны - остаются зависимы от сладкого, пусть хоть 300 раз это «разрешённый сахзам»
Короче, никаких непрошенных советов я в ваших журналах не пишу, потому что это не мое дело, как человек занимается самообманом или добросовестно заблуждается из за разных «кето-гуру-шмуру».
Чего я только в инсте не видела, какой лапши не вешали 🤦♀️
Один вот небезызвестный кето-шмуру за 30К рублей обещает за 3 месяца в кетоз ввести🤦♀️, навешивая глупой пастве, что они не худеют на кето, потому что гормоны и ещё много чего.
А на деле я вижу, что тетка жрет творог. И думает, что ей можно. Но ей нельзя (хотя некоторым можно - это понятно по регулярным отвесам).
Гуру-шмуру-мошенник уберёт ей творог из рациона и навешает лапши, что БАДами и витаминами привёл гормоны в порядок 😆
Я к чему это все, девочки: 99% ваших вопросов с «неработающим кето» решается банальной коррекцией рациона.
Не смотрите, что кто то худеет на сыре и орехах. Изучите реакции именно своего организма на те или иные продукты.
Как это сделать? Я бы брала 2-3-4 продукта, которые ТОЧНО подходят для всех на кето. И через 4 недели добавила бы ещё какой то продукт. Отследила реакцию по привесам/отвесам. Через неделю - ещё один.
Ну и калораж и правильное количество белка никто не отменял.
Вот и все, вот и все.
Если кому то пост окажется полезен - прекрасно. Всем отвесов!
P.s. если вы зашли в мой журнал посоветовать мне советов - то не стоит 😎 Я тут никого советов не спрашиваю.
|
1502 kcal
|
Grasa: 131,04g | Prot: 61,10g | Carbh: 13,70g.
Desayuno: I350 Фарш, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Яйцо Куриное. Almuerzo: Цукини, Яйцо Куриное, Lindt Шоколад 85%, Ферма Масло Сливочное 82,5%. Cena: Селянське Масло Сливочное 82%, I350 Фарш. más...
|
|
 Comentarios
Творога в чистом виде опасаюсь, хотя сырники просто обожаю. Но сыр ради эксперимента ввела и пока он ни на что не влияет. Про яйца я вообще только на fs узнала, что они, оказывается, тоже мешают похудению. Может у меня яйца своих, домашних, кур, поэтому тоже все в порядке и если честно, страшно представить свой рацион без яиц. Время, конечно, покажет, возможно придётся корректировать. Если хочется добавить чего-то допустимого, но для более продвинутых кетор, тогда смотрю по макросам и граммам, и опять же, наблюдаю за реакцией организма
18 jun. 20 por el miembro: Катя<3Катерина
|
Привет, Кать!
Пост не о твороге (хотя многие на нем и прогорают)
Речь о том, что человек постоянно что то поджирает, пьёт колу зеро, печёт кето-десерты. А потом ноет, что кето не работает 🤷♀️
19 jun. 20 por el miembro: InnaKeto
|
Когда я пишу такие посты - у людей бомбит. Потому что они готовы сделать виноватым кого угодно - кето, гормоны, того, кто написал правдивый пост - но только не себя, поджидающего то, чего нельзя 😎
19 jun. 20 por el miembro: InnaKeto
|
Инесса, как хорошо, что я не люблю готовить 😂 кето десертов мне точно не видать. Со всем согласна, если кето не работает, значит это не кето. Очень хочу пройти скорее период адаптации, чтобы сполна ощутить все преимущества этого питания.
Понятно твое отношение к газировкам на подсластителях, а как относишься к алкоголю? Я так поняла из кето теории, что бокал сухого вина изредка за ужином условно, но допустимо. Но страшно пробовать, вдруг что пойдет не так, да и я ещё не на стабильном кето, где могу позволить такие эксперименты. Даже не углеводов тех боюсь, коих там не так уж много (можно вписаться в дневную норму), а отека на следущий день... следующие несколько дней
19 jun. 20 por el miembro: Катя<3Катерина
|
Я бы с радостью выпивала бокал-другой сухого вина за ужином с друзьями раз в неделю.
Но на период адаптации (как говорила, это около 2х месяцев) решила этот провокационный фактор исключить - чтоб потом не заниматься самобичеванием, что сбила процесс перестройки организма.
Вот будет 62 кг на весах - выпью вина 😁
И посмотрим, что будет.
19 jun. 20 por el miembro: InnaKeto
|
Кола зеро и «разрешённое» желе с сазаном мне в прошлом году запороли отлично начатое кето. Я в принципе понимала мозгами, что ну не надо этого делать! И все же на одном безуглеводном ресурсе все так убедительно худели с этой колой зеро и сардельками, что я решила попробовать.
И все, весь процесс был испорчен, а через пары недель колы зеро и «разрешённого» желе на сахзаме, мой мозг сказал: ой, да жри уже угли, ниче страшного не будет!
Вот так я сама себе изговняла результат 4 недель кето. Снова подсела как и все углеводные наркоманы на сладкий вкус.
Больше я такой херни делать не буду.
19 jun. 20 por el miembro: InnaKeto
|
В бытность моего дюканства я тоже увлеклась сахзамами. Но там углеводов в рационе было больше. Худела тоже хорошо и на тот момент ничего плохого в подсластителях не видела. Я в принципе себе и на кето строго не запрещаю это дело, но как-то не хочется и посему не практикую. Весь же смысл - избавиться от пищевой зависимости, в частности от сладкого. Сейчас я кайфую от кубика экстра черного шоколада больше, чем это было в недиетное время от куска торта. Раньше только при упоминании киевского грильяжного у меня "тряслись коленки", сейчас же я могу сидеть за одним столом, когда все едят торт, а мне даже не хочется, от слова совсем. В самом начале кето могла съесть пару клубничин, сейчас отказалась и от них, потому что нет потребности. То же самое и с сахзамами и всякими колами зеро. Вот от чего бы не отказалась, так это бокала красного сухого с кубиком 90% шоколада... но все же пока откажусь 😂
19 jun. 20 por el miembro: Катя<3Катерина
|
Я в прошлом году тоже прекрасно на кето шла и худела, но потом был отпуск на Сицилии, а там паста, пицца, десерты и мороженое. Обещала себе, что по приезду вернусь в строй, но вот как-то только в этом июне себя настроила 😅 Видимо нужно было увидеть те страшные цифры на весах чтоб спохватиться
19 jun. 20 por el miembro: Катя<3Катерина
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de InnaKeto
|