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20 jun. 20
Diario de mutiae, 20 jun. 20
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ketika mengganti pola hidup, banyak hal yang bisa berubah. Sehat adalah tujuan pertama ku memulai diet. tapi melihat bentuk badan ku menjadi lebih baik buat aku lebih semangat lagi.
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, 20 junio 2020:
329 kcal
Ejercicio:
Sentadillas - 3 minutos, Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Google Fit - 23 horas y 32 minutos.
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Comentarios
waah keren ya ka, berat sekarang betul tuh yg di profil? udah kebentuk banget badannya
20 jun. 20 por el miembro:
Khansa07
@khanza iya bener ttu berat badan aku,, karena emang aku rajin ngegym. Makanya badannya kebentuk walaupun kalau d lihat dari berat. Masih gede.. hehe. Makasih
20 jun. 20 por el miembro:
mutiae
Ngegymnya ngapain aja ka? Hehe kalo boleh share, soalnya beratku sekitar segitu juga tapi lemak semua wkwk
20 jun. 20 por el miembro:
Khansa07
Kaka diet apa ? Bagi resep dong kak.
20 jun. 20 por el miembro:
marefa30
@khanza. Aku sih pake PT kalau ngegym. Biasanya aku treadmill dulu sekitaran 30 menit. Tapi pake rate 4,5 selama 5 menit trus 6,5 selama 2,5 menit. Di ulang aja sampe 3 x. Trus squat, trus angkat beban juga, trus lunges juga. Biasanya 4 set satu set itu 15-20 kali gt. Hehe
20 jun. 20 por el miembro:
mutiae
@marefa. Diet apa ya? Defisit kalori sih.
20 jun. 20 por el miembro:
mutiae
TB brp ka
20 jun. 20 por el miembro:
msd8yo
cara posting foto gimana kak?
20 jun. 20 por el miembro:
pizy.sn
TB kak?
20 jun. 20 por el miembro:
nadyavisi
@nadya TB aku 153cm. Hehe aku nya pendek
20 jun. 20 por el miembro:
mutiae
@pixy. Haduh gimana ya. Mau nunjukin slcara nya lewat foto ga bisa. Hmm. Kamu buka beranda kamu. Ntar ada foto kamu, ada icon kamera juga d stu. Kmu klik aja icon kamera.
20 jun. 20 por el miembro:
mutiae
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