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Hoje depois da academia
20/08/2013 as 22:40
107,7 Kg
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107,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2567 kcal
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Grasa: 71,06g | Prot: 156,79g | Carbh: 332,51g.
Desayuno: Philadelphia Phadelphia Original, Del Valle Suco de Uva, Mussarela, Pão Francês, Presunto de Peru. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Integral (Médio, Cozido), Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Feijão Carioca Cozido. Cena: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Bauduco Torrada Levemente Salgada Bauduco, Philadelphia Phadelphia Original. Pasa Bocas / Otros: Água, Açúcar, Limão, Suco de Melão, Maçã, Espinafre, Mussarela, Pão Francês, Presunto de Peru. más...
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3969 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Sentado - 6 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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