Diario de atozehello, 24 jun. 20

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加了一顆水煮蛋的雞腿排便當
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之前嚴格限制熱量的時候常常有暴食的慾望
但都不敢下口
前幾天去找哥哥被帶去大吃（比較起來）了三天
平常不敢吃的全部吃了半點沒忌口
沒吐也沒暴食
純粹就沒克制食慾
今天量體重發現居然沒胖！
看來終於能跨過心裡的坎了

Ver Calendario de Dieta, 24 junio 2020:

1405 kcal

Grasa: 42,50g | Prot: 136,45g | Carbh: 111,60g. Desayuno: 早安美芝城里肌豬排吐司. Almuerzo: 麥當勞 (McDonald's) 豬肉滿福堡加蛋. Cena: 海陸雙拼豚鯛便當. Pasa Bocas / Otros: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). más...