Diario de AnnaKnyaginicheva, 23 jun. 20

~1645ккал.
Завтрак: панкейки из остатков каши, кефир с отрубями, кофе;
Второй завтрак: творожная запеканка, каша дружба с клубникой и шоколадом;
Обед: ролл с горбушей и свежими овощами;
Ужин: салат (рис, горбуша, огурец, лук, яйцо, мазик).
Пошла бегать.

---

1641 kcal

Grasa: 56,58g | Prot: 79,50g | Carbh: 198,77g.   Desayuno:  Панкейки, Ого Отруби Ржаные, Простоквашино Кефир 3,2%. Almuerzo:  Мёд,  Клубника, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Рис Вареный, Myllyn Paras Пшенные Хлопья,  Творожная Запеканка. Cena:  Кофе с Молоком, Якобс Кофе 3 в 1 Крепкий, Fish House Горбуша Натуральная, Красная Цена Хрен Столовый, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Мария Печенье,  Жареное Яйцо без Жира, Mr. Ricco Майонез,  Лук,  Огурец (с Кожурой), Fish House Горбуша Натуральная,  Рис Отварной. más...