Diario de v. ksana, 23 jun. 20

Я сегодня как овощ, видимо все из- за нехватки сна. В общем нужно переходить на четкое 3-ехразовое питание, не очень представляю как. 🤪 И снова убрать молочку, хотя в приготовленном виде тот же самый творог- ок, и сыры - это моя любовь, они останутся!)

---

1725 kcal

Grasa: 66,37g | Prot: 82,55g | Carbh: 213,79g.   Desayuno: Изюм, Замороженные Ягоды, Дом. Мед, Темные Семена Льна, Shan Семена Граната, Яйцо, Jolly Fresh Kefir!, Помидоры, Авокадо Авокадо. Almuerzo: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Дом. Мед, Сыр Гауда, Груша, Помидоры, Мандарины, Запеканка (Цв.Капуста+ Кур), Кукуруза, Зеленый Лук. Cena: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Говядина Отв., Лук, Помидоры, Barilla Fusill. más...

1702 kcal

Ejercicio: BF - 47 minutos, Descansando - 15 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...