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1059 kcal
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Grasa: 43,71g | Prot: 54,02g | Carbh: 120,15g.
Desayuno: Ovo (Inteiro), Café, Queijo Branco, Banana Prata. Almuerzo: Repolho-Roxo, Quero Feijão Carioca , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Qualitá Camarão Descascado Cozido Congelado, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Brócolis Cozido, Salada Verde Mista. Cena: Granola, Quaker Farelo de Aveia, Mariza Canela em Pó , Iogurte de Kefir, Beterrabas, Antepasto de Berinjela, Tirolez Queijo Minas Frescal, Repolho-Roxo, Cebolinha Verde, Caldo de Abóbora, Ceifeiro Semente de Chia, Salada Verde Mista. Pasa Bocas / Otros: Yoki Pipoca Natural com Sal, Mexerica, Petit Sablé Biscoito Integral Salgado, Danubio Cream Cheese Light, Marilan Biscoito Cream Cracker, Suco de Acerola. más...
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2394 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 20 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 18 minutos, Descansando - 12 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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