Diario de pathyarseno, 27 jun. 20

normal homem perder bem mais. pode ser retenção e falta regular em ir ao banheiro... 

batata doce tem muito carbo e pão integral tb . esse aplicativo pode te dar sugestões de troca... 

Assista os vídeos do Leandro Twin no YouTube, sobre emagrecimento, o cara manja muito. 

misericórdia comer só isso 😲 toma chá de hibisco com canela e ótimo para retenção e faça exercícios físicos😲 

pq vc comeu muito pouco, nosso corpo é inteligente, ele entendeu que vc iria morrer, que não estava entrando comida, então ele desacelera o metabolismo, aí a queima de gordura não acontece. tem que comer no mínimo 1300 calorias 

eu estou fazendo dieta de 1500 calorias, na primeira semana eu perdi 3kg, na segunda 1kg e na última não perdi nada, o corpo acostuma... 

Vc está acabando com o seu metabolismo comendo dessa maneira. Coma por volta de 1.200 calorias , sendo maior quantidade de proteína e gorduras boas e baixo carboidratos. Vc vai secar 

se tiver comendo pouco demais , não emagrece , e muito também não ... é preciso ver mais ou menos seu metabolismo basal e estipular as calorias diárias ...ou sofre e fica sem resultados ... 

Faça exercícios em casa mesmo vc tem que gastar mais do que come para perder peso ... e tome muita água ... mais de 2 litros ... se não como a gordura vai embora do corpo ..,... bjos e continue firme 

se vc toma anticoncecional oral, saiba que ele pode influenciar na retenção de liquidos, a não ganhar músculo por inibir a testosterona e até mesmo no emagrecimento  

Com certeza normal. Sua dieta tá toda errada. Com essa miséria de calorias seu coro já está em platô a muito tempo. Para de fazer essa besteira enquanto é tempo. Tá perdendo tempo e se prejudicando. Faça os cálculos corretos e siga as recomendações aqui https://tdeecalculator.net E tenha paciência não adianta. OU É ASSIM OU NÃO É NUNCA. aceite 

eu abri mão de massas e o açúcar e o arroz só e o resto tô comendo legal já perdi 4 k em 2 mês sem passar fome e com direito de ter dieta livre fim de semana 

dieta muito restritiva, procura um (a) nutri, assiste os videos do Leandro Twin no YouTube e vai entender o que está acontecendo. 

Bom, eu perdi 7 kg em 28 dias ... tirei arroz, açúcar , carne vermelha e refrigerante. Estou sem fazer atividade física por conta de uma lesão , mas estou comendo e tomando chá. Precisa rever a alimentação 

eu troquei todos os alimentos q eu comia errado por bons e naturais, zero açúcar, mas como o 70% cacau 180g em 2x .... refrigerante NUNCA MAIS! suco Detox todos os dias durante 30 dias, nós demais meses muita água 2l + 1,5 de chá de hibisco (isso regradinho e contado) .... emagreci 22 quilos em 5 meses.... daí agora voltei a ingerir algumas coisas mas sempre cuidando me peso quase todos os dias, e ainda não cheguei na minha meta ... tô passando uma fase meio turbulenta e não tô conseguindo me organizar mas assim q botar ao normal eu retomo a dieta e também preciso iniar academia pq não fiz nenhum tipo de exercício e 22 quilos de gordura, é gordura pra caramba! então sobram algumas peles, mas nada q eu exercício não resolva. Coma bem! isso nem sempre quer dizer q vc deve comer o gosto do seu paladar e sim que deve comer coisa naturais que vão fazer seu corpo funcionar direitinho. as "porcarias" inflamam nosso corpo, são terríveis! chás, sucos Detox, ajudam MUITOOOOOOO Boa Sorte! ah, eu indico Patrícia Leite no YouTube, acho ela ótima, super simples me sinto em casa ... beijos 😘😘😘 

Comer pouco desse jeito sem fazer nenhum exercício físico faz com q seu metabolismo abaixe e vc precise comer menos do q vc tá comendo agora, faça exercícios pra aumentar sua taxa metabólica basal 

Dieta restritiva não é a solução. O seu organismo entende como um perigo eminente e como proteção retém todas as calorias fazendo vc até mesmo engordar. Precisa comer... com prazer, sem medo e os alimentos corretos! 😉