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964 kcal
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Grasa: 26,80g | Prot: 63,37g | Carbh: 126,79g.
Desayuno: Rebo Kuaci Original, Semangka, Jeruk, Putih Telur Matang. Almuerzo: Rose Brand Tepung Tapioka, Ubi Jalar (Manis), Tomat Ceri, Jagung Manis Kuning, Sayur Campuran, Tempe, Saus Tiram, Quaker Instant Oatmeal, Bawang Putih, Garam, Lada Hitam, Bawang Bombay Dimasak, Telur, Dada Ayam. Cena: Quaker Instant Oatmeal Grain, Dada Ayam, Tempe, Ubi Jalar (Manis), Diamond Non Fat Milk, Jeruk. más...
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 Comentarios
29 jun. 20 por el miembro: dwisulis09
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maaf apa cuman ak y yg fokus di nutrisi nutrisi & nutrisi 😭
29 jun. 20 por el miembro: interedelweis
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@dwisilis09 sekitar 460an kalori kak
29 jun. 20 por el miembro: Kaivalyakirthi
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@Interedelweis hehe maaf kak saya baru belajar hidup sehat. Jadi belum banyak tahu, yang penting sayang kalori defisit diatas bmr aja kak
29 jun. 20 por el miembro: Kaivalyakirthi
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gapapa kok kak , memang nutrisi penting tapi yang paling penting ya enjoy youself waktu makan , asalkan makanannya diolah dengan sehat , kalau kepengen cheat meal juga bisa seminggu sekali.diet itu harus flexible,gabisa setiap hari makan sehat,semangat ya kakk
30 jun. 20 por el miembro: stevania tan
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@Stevania tan makasi kak sarannya 😊
01 jul. 20 por el miembro: Kaivalyakirthi
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kak mau donk resep baksonya hehe.. kliatannya ngga kayak bakso2 di warung
01 jul. 20 por el miembro: pingkan6
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@pingkan6 hehehe iya kak ini bakso campuran oatmeal tempe sama ayama kak
BAHAN
100gr ayam dicincang
2sdm oatmeal
20 gr tempe
Bawang putih 2 siung
Lada
Saori
Garam
Telur 1 butir
Semua bahan dicampur terus di bentuk bulet habis tu rebus isiin daun salam sama sere udah jadi kak
02 jul. 20 por el miembro: Kaivalyakirthi
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