Diario de renieafriani, 30 jun. 20

sarapan pagi sekitar 98 kalori, aku tambahin lada biar ada pedes2 nya sedikit :)

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1460 kcal

Grasa: 52,42g | Prot: 75,31g | Carbh: 180,46g.   Desayuno:  Telur Rebus,  Wortel Dimasak,  Buncis. Almuerzo:  Opor Ayam,  Buncis, ABC Saus Sambal ,  Kecambah,  Wortel Dimasak,  Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Cena: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan),  Tempe Rebus, ABC Saus Sambal , Blue Band Mentega,  Roti. Pasa Bocas / Otros:  Gula Pasir, Yakult Yakult,  Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). más...

2304 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansando - 21 horas y 30 minutos, Durmiendo - 2 horas. más...