30 jun. 20 por el miembro: maslennoemaslo
|
30 jun. 20 por el miembro: ivanna.glinka
|
Похудела и загорела, конфетка😍
30 jun. 20 por el miembro: natali_kat
|
Натали, я не загорела, а обгорела.. хожу вот красная под цвет кухни 🤦♀️😆
30 jun. 20 por el miembro: InnaKeto
|
это только питание? или спорт тоже есть?
30 jun. 20 por el miembro: Akin_Nika
|
Я тоже обгорела, только сзади😂
30 jun. 20 por el miembro: natali_kat
|
А вы можете поделится своим рационом на день?
30 jun. 20 por el miembro: merriicherrii89
|
30 jun. 20 por el miembro: rusjavovk35
|
Merrii, могу поделиться рационом, только он вам вряд ли подойдёт 😁 И ещё в меня тут тапки в комментах полетят, начнут учить, что «так нельзя»)) Как правило, это пишут ПП-шнурки.
30 jun. 20 por el miembro: InnaKeto
|
30 jun. 20 por el miembro: InnaKeto
|
Akin_, из спорта: ежедневно 10 тыс шагов. Ещё минимальные тренировки- приседания, пресс, отжимания
30 jun. 20 por el miembro: InnaKeto
|
Просто интересно разобраться в этой теме, может и попробовать потом , хотя бы набор продуктов и соотношение , и что исключили
30 jun. 20 por el miembro: merriicherrii89
|
У меня кето/карнивор/omad/голод 48 часов.
Продукты: фарш из говядины, свинины, сала. Укроп, петрушка. Сливочное масло. Яйца как постоянный продукт убрала - из за них не было отвесов.
Иногда кабачки, яйца, грецкие орехи. Пропорции 80/20. Белок 1 гр на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы буду добавлять раз в 2 недели.
30 jun. 20 por el miembro: InnaKeto
|
Результат🔥, но жёстко, Кето - сейчас лето, клубнички, Малинки, витаминам, лучше зимиой. И то лучше обычный дефицит, а то как потом возвращятся к нормальному питаниб, без углеводов всю жизнь не продивеш и голова плохо работает, психика страдает...
30 jun. 20 por el miembro: Alina.62
|
Ну я так и знала, что сейчас придут мне рассказывать, когда мне правильно/лучше Кето начинать 🤦♀️
30 jun. 20 por el miembro: InnaKeto
|
И про голову, и про психику .. господи, как же люди любят советовать свои ценные бесплатные советы😁 Живите себе на своих углях сколько пожелаете, а я сама как то без экспертных экспертов решу, как и когда худеть. Я разве спрашивала где то совета?
30 jun. 20 por el miembro: InnaKeto
|
На сколько я знаю, люди на Кето добрее становятся)). Удачи вам в этом!!!!
30 jun. 20 por el miembro: Yulliasha
|
Кто не понимает: я в своём журнале не спрашиваю рекомендаций и советов. Могу только поделиться своим опытом. Ваш опыт мне не нужен - у меня и так все по плану. Люди, пожалуйста, оставьте своё мнение на счёт моего способа худеть при себе. Мне оно реально ни к чему 🤷♀️ Понимаете - ноль ценности. Зачем рекомендовать мне что то?
30 jun. 20 por el miembro: InnaKeto
|
Круть нереальная! Какая же ты трудяжка. Ждём фоточек в полосатеньком платье, с такими темпами я думаю уже очень скоро оно будет сидеть великолепно
30 jun. 20 por el miembro: Катя<3Катерина
|
Катюш, чтоб сделать фотки в полосатом платьице, после похудения надо ещё месяца полтора железо в зале потягать. Вот тогда будет форма 🔥. Мышцы у меня очень быстро прорисовываются, когда жира мало.
Давай придумывай себе сверхцель и догоняй. Все реально😘
30 jun. 20 por el miembro: InnaKeto
|