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30 jun. 20
Diario de joaofran80, 30 jun. 20
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A bater nas 75h de jejum, depois do primeiro treino do dia. Sem fome, sem quebra de energia e muita boa-disposição apesar de estar a trabalhar em casa!
73,1 kg
Disminuído hasta ahora:
2 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 junio 2020:
1818 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
72h🙀 huaaauuu...👍💪
30 jun. 20 por el miembro:
tini2016
bem, até vi mal.....75h🙀, parabéns um grande controle de jejum...eu fico no máximo que fiz, foi 18h🤪 aos poucos vou aumentar o número 👍
30 jun. 20 por el miembro:
tini2016
Muitos Parabéns! Eu vim de 24h e não quis puxar mais. Vou testar as 48h como sugeriste! Talvez um dia estique para esses tempos. Fazes os jejuns prolongados com que frequência?
01 jul. 20 por el miembro:
carlosaercorreia
Chega a ser assustador as horas passarem e não sentir fome. É o que me acontece frequentemente por causa da Keto e do JI. Às vezes receio esticar +. Logicamente que quanto mais esticar, mais profunda a cetose, sobretudo com o exercício físico. Faz sentido o teu conselho. Já estou a experimentar as 48h. Thanks ;)
01 jul. 20 por el miembro:
carlosaercorreia
Mandas-te o Keto Nojo vir de onde? Online?
01 jul. 20 por el miembro:
carlosaercorreia
Absolutamente incrível... Nem sabia que isto era possível. Estou sem palavras, parabéns. De facto o importante é sentir-se bem. 🙏👍
02 jul. 20 por el miembro:
Anid1972
@joaofran80 vão 25h and counting! Com BTT e HIIT antes. Imagina o "meu susto" quando toda a minha família e filhas não compreendem o nosso ponto de vista. A minha mais nova por exemplo não passa um dia sem açúcar. Felizmente, responsavelmente. Isso porque nós em pequenos também consumimos e estamos cá. Vai haver o momento delas poderem escolher também! Obrigado pelo link! Já usei umas fitas para urina mas os resultados são muito incertos Thanks!
02 jul. 20 por el miembro:
carlosaercorreia
Aconselhas algum dos kits em especial? E os testes? O que funciona contigo?
02 jul. 20 por el miembro:
carlosaercorreia
Nice! Quanto à família é difícil ;)
02 jul. 20 por el miembro:
carlosaercorreia
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