|
berat badan lagi stuck udah 3 hari, ok sepertinya sedang penyesuaian setelah turun hampir 10kg. mari bersenang-senang buat ningkatin metabolisme supaya nanti bisa turun lagi angka timbangannya
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1200 kcal
|
Grasa: 55,72g | Prot: 42,28g | Carbh: 154,50g.
Desayuno: Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Colatta Choco Chips, Granola. Almuerzo: Maicih Basreng. Cena: Cireng. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. más...
|
peso estable
|