|
hari ini ceating , makan basreng , cilok . karbo udh smpe sgtu , paraahh.. ada kah yang sering ceating seminggu sekali?
|
1361 kcal
|
Grasa: 41,54g | Prot: 76,53g | Carbh: 189,30g.
Desayuno: Kem Chicks Sayur Toge, Usus Ayam, Sup Ayam, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Es Teh Tawar. Almuerzo: Maicih Basreng, Cilok. Cena: Sambal Goreng, Es Teh Tawar, Kerupuk Beras, Usus Ayam, Sup Ayam, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Chiki Rasa Ayam Snack Balls. más...
|
|
1 a 20 de 23
 Comentarios
aku bhkan smnggu bisa hmpir setiap hari ka:(
01 jul. 20 por el miembro: symbdizulfa
|
aku tiap hari 😁 yg penting ttep defisit 😁
01 jul. 20 por el miembro: rikaikaa
|
memang setiap hari mkn real food ya??
01 jul. 20 por el miembro: ini dietku
|
aq dong cheating tiap hari, BB tetep turun 10kg selama kurleb 5bulan, sekarang maintain aja udah 2than ini BB stabil..
01 jul. 20 por el miembro: tiaRalia01
|
Klu diet mkn clean food apa bisa seumur hidup???diet klu bisa jadi gaya hidup biar tdk bosan...klu aku selang seling clean food sm fast food
01 jul. 20 por el miembro: ini dietku
|
olahraganya brp hari ka? trus apa aja? @tuaralia01
01 jul. 20 por el miembro: jhihann
|
aku seminggu sekalinya juga kak
01 jul. 20 por el miembro: IUyoo
|
aku klo diajak temen makan bary cheating wkkwk
01 jul. 20 por el miembro: RESDIANA syaputri
|
cheat nya Minggu in yg manis2 udah dua hari
01 jul. 20 por el miembro: ika.juliadhillon
|
kalau mau turunin BB, konsumsi karbo nya maksimal berapa persen kak ?
01 jul. 20 por el miembro: tyas58
|
sgtu bnyk karbo? :") apa dayaku tiap hari karbonya.....
01 jul. 20 por el miembro: revina74
|
Semuanya.. Saya setiap harinya ga tetep sih karbonya, cm hari ini masih jam sgtu udh banyak biasanya blm. Ga terlalu clean food. Masih makan seperti biasa, makan nasi, makan kerupuk, cm kadang lebih suka telur putih rebus dan rata2 banyak yang direbus atau dibakar. Saya jg baru dietnya, dan ini menurut saya lumayan kuat karna biasanya cm tahan 3-4hari .
01 jul. 20 por el miembro: yayangummah
|
Karna sebenernya diet ku utk kesehatan jadi sebisa mungkin clean food, tapi selang seling sih. Biar ini jadi gaya hidup. Defkal sesuai ketentuan. Saya jg masih bca2, bolak balik pahamin pokoknya ga makan dbawah bmr. Olahraga juga gonta ganti, dengerin tubuh, kdang dance cardio, cardio hiit, aplikasi, zumba. Tp intensitasnya kurang lebih seringnya sama. Gak ngoyo, ada istirahatnya jg.
01 jul. 20 por el miembro: yayangummah
|
Kita yang harus menentukan apakah diet ini hanya untuk turun berat badan atau utk sehat tapi bonus langsing. Terutama berat yang lebih dr 70an kaya saya yg dg berat pendek, yang dg gejala berbeda2. Mungkin ada yang sakit lututnya jalan sakit, karna berat badan berlebih , haid ga teratur, belum dikaruniai anak. Kita yg menentukan, kita yang tau tubuhnya. Belajar, belajar terus belajar. Baca, baca. Sedikit2.
01 jul. 20 por el miembro: yayangummah
|
01 jul. 20 por el miembro: yayangummah
|
ku jg konsumsi harian karbo rata2 120-150 sih perhari.. tp karbonya dr sayur, buah dan karbo complex aja..mudah2an ttp turun BB deh T.T abs ngga ngerti lg gmn spy karbonya kecil..
01 jul. 20 por el miembro: Marchtha
|
aku dr kmrn cheating bolu mulu 😂 seminggu bisa 3/2kali surplus sedi bgt tp gmn atu da bolu itu enak :(
01 jul. 20 por el miembro: dhea bunga
|
Aku bolu jarang tapi mie ayam yang pedes terus melambay2
01 jul. 20 por el miembro: yayangummah
|
kak kok bs aplikasinya bahasa indo, aku capek ubek2 gak nemu ubah bahasa nya
02 jul. 20 por el miembro: rossymicky
|
rossymicky : bahasa aplikasi ngikutin bahasa handphone kayaknya .
02 jul. 20 por el miembro: nanplan
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de yayangummah
|